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タバコやめました。←マジで いやー、禁煙するといいことがいっぱいです。ざっと挙げても ・ご飯がおいしくなる ・鼻毛が伸びなくなる ・息やにおいがクリーンになる ・禁煙席でも平気 ・小遣いがたまる （喫煙してた頃は1日に1箱250円×２箱で５００円。月に15,000円も燃やしてた計算に） そしてなにより ・体が軽くなる(持久力が段違い。パドルもらくらく) マジです！以前はすぐに息が上がってたのが、今は「ハーハー」言い出してからの 粘りが全然違います。パドルを鍛える為にトレーニングもいいですが、タバコを 吸ってる人は禁煙すると一気にパドルの持久力が上がりますよ！（←これマジです） と言うわけで一見サーフィンのページに関係なさそうな「禁煙」のページですが パドル強化にも絶大な効果があるこの禁煙。 約１０年間１日２箱以上吸っていたのにキッパリやめることができたナギスケが 禁煙の秘訣を伝授します！ １．禁煙をはじめたってことは誰にも言うな 周りの人間に禁煙を誓って自分を追い込もう、なんて考えても無駄です。 邪魔をされるだけです。また、悪気がなくても、例えばせっかくタバコのことを 忘れていたのに、奥さんの「今回はがんばってるね」の一言でタバコのことを 思いだしてしまいます。人知れず禁煙をしましょう。 ２．無理をせず限界が来たら吸おう 今日からやめる、と言ってタバコもライターも捨ててしまうのはダメです。 手元にタバコがないと不安になって余計タバコのことが気になります。 タバコとライターは常に持っておいて、イザとなったらいつでも吸える 状況を作っておきましょう。そっちの方が気分的に楽です。そして、がまんの 限界がきたら吸ってしまいましょう。でも、なるべくふかすだけで、 肺に入れないようにします。あじけなくて吸った気がしませんが、ここは我慢です。 口の中にタバコの味が残るだけで結構落ち着くもんです。 ３．やばくなったら金に換算する 僕の場合タバコ代は１日２箱で500円でした。それを１月にすると15,000円。 １年で１８万円にもなります。そこで、タバコをやめると毎月の小遣いが 15,000円増える、ボードが買える、ウェットがオーダーできる・・・・などと 念じながらがんばりました(笑)。 ４．つらくても３日 まる２日我慢するとかなり楽になってきます。３日たてば意外とイケルかも、 という気になってきます。ホント３日なんですよ。３日たてば断然楽になります。 でも、これはニコチンの依存がなくなってきたということで、もう一つやっかいな 精神的な依存が残ってます。「精神的な依存」と言うのはタバコを吸う動作や、 何かくわえてないと口が寂しいとかそういう「クセ」みたいなものです。 ついつい無意識のうちにタバコに手を伸ばそうとしてしまってタバコのことを 思い出してしまったりします。これが抜けないと完全に禁煙できたとは言えません。 でも、まあこれはニコチンの依存に比べたら屁みたいなものなのでここまで きたらがんばりましょう！ そんなこんなで１週間くらい我慢できれば禁煙のキツさはほぼなくなります。 でも、そこからあと半年が大事です。他人が吸ってるのをみると 自分も吸いたくなるし、飲み会なんかに行って酒が入るとタバコが欲しく なります。人のタバコに手を出して「１本くれ」と言いそうになりますが ぐっと我慢です。でもここまでくると禁煙のキツさとは全くちがいます。 久しぶりにタバコを吸いたい、とか単にタバコの味がこいしくなるという 程度で禁断症状ではないので我慢するのはそれほど大変ではありません。 がんばってください。 |